料理レシピ

簡単なのに本格的!バターチキンカレー 料理レシピ

簡単なのに本格的!バターチキンカレー

 業務スーパーで購入したナンが食べたくなり、ナンに合う美味しいカレーを作りたいと思ったからです。 SNSのフォロワーさんがよくバターチキンカレーの写真を載せていたのを思い出し、今回はバターチキンカレーに挑戦してみました。 材 料 バターチキンカレーの作り方・手順 栄養と期待される効能 感想 材 料 …
ビタミン摂取で免疫力UP キャベツたっぷり とんぺい焼き 料理レシピ

ビタミン摂取で免疫力UP キャベツたっぷり とんぺい焼き

  今回は、キャベツたっぷりのとん平焼きを作りました。 キャベツは、キャベツ特有の「キャベジン」も含まれていて、二日酔い予防にぴったりの食材です。今回作る料理は、お酒を飲む際にぴったりの料理です。 材料 作り方 栄養と期待される効能 感想 作り方 (2人前) ・豚バラ肉 100g ・キャベツ 1/8…
生活習慣病の予防にぴったり! 里芋のから揚げ 料理レシピ

生活習慣病の予防にぴったり! 里芋のから揚げ

 里芋といえば独特のぬめぬめした食感が特徴的ですが、このぬめりの正体って実は、血圧を下げたり体内の粘膜を保護したりする栄養素の固まりで、生活習慣病の予防に最適なんです。 中性脂肪やコレステロールが高い高脂血症の人は予備軍も含めると実に2200万ほどいるという現代、里芋パワーで生活習慣病を予防しましょ…
茹でて和えるだけ!ビタミンたっぷり もやしと豆苗の塩昆布和え 料理レシピ

茹でて和えるだけ!ビタミンたっぷり もやしと豆苗の塩昆布和え

 豆苗にはビタミンAやビタミンKなど骨の形成や免疫力を高めるために必要な栄養素が豊富です。 ビタミンが必要なこの時期におすすめの食材の一つです。  また、一パック買うだけで、何度も生えてくるのが、うれしいですよね♪ 私も重宝しています♪ 今回作る料理は食材が安く家計にも優しいのでお勧めです 材 料も…